Kursleiter Waldbaden 40h YACEP
Ein Online-Programm für Kursleiter Waldbaden (auch bekannt als "Shinrin-Yoku") kann Menschen dabei helfen, die heilende Kraft der Natur zu erleben, selbst wenn sie nicht die Möglichkeit haben, physisch in den Wald zu gehen.
Course plan
Herzlich Willkommen
Waldbaden
Einführung in Waldbaden
Was ist Waldbaden?
Geschichte und Ursprung von Shinrin-Yoku
Wissenschaftliche Grundlagen und gesundheitliche Vorteile
Grundprinzipien des Waldbadens
Fragen zur Einführung
Quiz
Grundkenntnisse für das Waldbaden
Lebensraum Wald
Baumarten und deren Wirkung
Heilkräfte einzelner Baumarten
Ätherische Öle - Walddüfte und ihre Wirkung
Was sind Heilsteine, Edelsteine und co
Heilsteine: Wirkung und Anwendung für Erwachsene
Heilsteine für Kinder "Waldbaden"
Symbolik des Waldes
Gesetzliche Regelungen
Grundkenntnisse zur Anleitung von Gruppen und Wichtige Aspekte
Stressentstehung
Bedeutung der Atmung im Entspannungsprozess
Elemente: Feuer, Wasser, Luft und Erde
Stille im Waldbaden
Fragen zu Grundkenntnissen des Waldbadens
Quiz
Vorbereitung auf das Waldbaden
Wichtige Prinzipien des Waldbadens
Benötigte Ausrüstung und Kleidung
Wie man einen geeigneten Ort auswählt (auch für städtische Umgebungen)
Gliederung einer Einheit
Fragen zu Vorbereitungen des Waldbadens
Quiz
Praktische Übungen
Atemübungen und Achtsamkeitsübungen
Sensorische Übungen (Sehen, Hören, Fühlen, Riechen) und Naturverbundenheit
Ein Tag im Wald - Praktische Übungen
Praktische Übungen für Kinder
Achtsamkeit und Meditationstechniken
Gehmeditationen und Anleitungen
Visualisierungsübung für diejenigen die keinen Zugang zum Wald haben
Fragen zur Waldbaden Praxis
Quiz
Vertiefung der Praxis
Regelmäßige Praxis und Integration in den Alltag
Journaling und Reflexion
Waldbaden in urbanen Umgebungen
Reflexion und Weiterentwicklung der Praxis
Yogapraxis im Waldbaden für Anfänger
Beispiele für Ablaufpläne
Beispieleinheiten Yoga zum Thema Feuer,Wasser,Luft,Erde
Gemeinschaftsübungen (online Gruppensitzungen, um Erfahrungen zu teilen)
Fragen zur Vertiefung des Waldbadens
Quiz
Nachhaltigkeit und Naturverbundenheit
Die Bedeutung der Natur für das Wohlbefinden
Tipps für einen nachhaltigen Lebensstil
Wie man die Natur in den Alltag integriert (z.B. Pflanzenpflege, Spaziergänge)
Fragen zu Nachhaltigkeit und Naturverbundenheit des Waldbadens
Quiz
Stundenbilder Community
Meditationen Community
Programmabschluss
Quellenverzeichnis